"Los Principales Beneficios de la Proteína!!!"

La proteína es uno de los componentes más importantes para nuestro cuerpo ya que se encuentra en células y órganos y va desde la construcción de musculo hasta la formación de enzimas, cerebro, nervios, etc.

1.- La proteína básicamente es la encargada de reparar y renovar tejidos musculares.

2.- También es encargada de eliminar desechos en el organismo.

3.- Regula el calor corporal y a su vez aporta energía al mismo.

4.-Ayuda a prevenir enfermedades, como puede ser la anemia o la hipotensión.

5.- Se encarga de algunos procesos químicos como las enzimas, las hormonas y crea algunos anticuerpos.

La cantidad de proteína que debes consumir por día dependerá de el desgaste y/o actividad física que realices, es recomendable consumir 2g de proteína por kilo, es decir, si pesas 60kg deberás consumir aproximadamente 120gr de proteína por día.

Fuente:

Alcántara, D. J. (08 de Julio de 2014). jennhealthgroup. Obtenido de jennhealthgroup: http://jennhealthgroup.com/10-beneficios-de-las-proteinas/