Hola a todos nuestros queridos lectores, el día de hoy lunes queremos comenzar actividades en nuestro blog que como cada semana les compartimos información relacionada con el proyecto Cook-Fit y cabe decir en esta entrada que estamos muy contentos de que nos sigan por este medio y todo el equipo de redacción seguiremos compartiéndoles más notas con información para llevar una vida más sana y bueno sin más a lo que vinimos.
¿Por qué es importante realizar ejercicio hoy en día?, ¿Qué beneficios puede traer a mi salud? Pues bien el realizar ejercicio es sumamente benéfico, sin importar que clase de ejercicio hace cada persona lo importante es estar activos y en movimiento, porque hoy en día con las grandes facilidades del mundo moderno ya no hay gran necesidad de hacer grandes esfuerzos para obtener cosas que con anterioridad eran más complicadas como el conseguir alimentos, agua o refugio, pero ¡nuestros cuerpos están hechos para estar en movimiento! he ahí el resultado de tantas enfermedades relacionadas con el sedentarismo por lo que a continuación tenemos los beneficios que traerá el ejercicio a tu cuerpo:
Beneficios biológicos:
- Mejora la forma y resistencia física.
- Regula las cifras de presión arterial.
- Incrementa o mantiene la densidad ósea.
- Mejora la resistencia a la insulina.
- Ayuda a mantener el peso corporal.
- Aumenta el tono y la fuerza muscular.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios psicológicos:
- Aumenta la autoestima.
- Mejora la auto-imagen.
- Reduce el aislamiento social.
- Rebaja la tensión y el estrés.
- Reduce el nivel de depresión.
- Ayuda a relajarte.
- Aumenta el estado de alerta.
- Disminuye el número de accidentes laborales.
- Menor grado de agresividad, ira, angustia...
- Incrementa el bienestar general.
Y bien, con todos estos beneficios, ¿qué esperas para activarte?
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